Thomas Bucher
Körperorientierte Begleitung · Cranio-Sakrale Körperarbeit · Regeneration
Zur Ruhe kommen. Den eigenen Körper wieder spüren. Neue Kraft schöpfen.
Für Menschen, die wieder bei sich ankommen möchten
Hohe Anforderungen im Beruf, persönliche Krisen oder belastende Lebensphasen können dazu führen, dass der Körper dauerhaft unter Spannung steht. Abschalten fällt schwer, Gedanken kreisen und die Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen geht zunehmend verloren.
In meiner Arbeit begleite ich Menschen dabei, wieder bewusster mit ihrem Körper in Kontakt zu kommen. Je nach Situation verbinde ich Körperorientierte Begleitung, Cranio-Sakrale Körperarbeit und Regenerative Körperarbeit zu einer individuellen Begleitung.
Dabei geht es nicht darum, etwas leisten oder verändern zu müssen. Es geht darum, einen Ort zu finden, an dem Ruhe entstehen kann – und daraus oft auch neue Beweglichkeit, Klarheit und Vertrauen.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb orientiert sich jede Begleitung an Ihrer aktuellen Situation – achtsam, individuell und ohne vorgegebene Lösungen.
Meine Angebote
Drei Angebote – ein gemeinsames Ziel: Sie dabei zu unterstützen, wieder bei sich selbst anzukommen.
Meine Arbeit mit Bewegung und Körperwahrnehmung ist unter anderem geprägt durch eine zweijährige Ausbildung in Gentle Moving – Gentle Running bei Wim Luijpers. Der von der Feldenkrais-Arbeit inspirierte Ansatz verbindet achtsame Bewegung, differenzierte Körperwahrnehmung und die Suche nach mehr Leichtigkeit und Ökonomie in Bewegung und Alltag.
Körperorientierte Begleitung
Professionelle Körperarbeit und individuelle Begleitung in Innsbruck – für Menschen, die unter Stress, Anspannung oder belastenden Lebenssituationen leiden und wieder zur Ruhe kommen möchten.
75 Minuten · 120 €
Wenn Belastungen nicht nur im Kopf bleiben, sondern auch im Körper spürbar werden.
Hohe Anforderungen im Beruf, private Belastungen oder intensive Lebensphasen können dazu führen, dass es zunehmend schwerfällt, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Der Körper bleibt angespannt, Gedanken kreisen und der Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen gerät mitunter in den Hintergrund. Viele Menschen erleben zusätzlich Verspannungen, Erschöpfung oder das Gefühl, dauerhaft funktionieren zu müssen.
Die Körperorientierte Begleitung bietet Ihnen Zeit und Raum, wieder bewusster bei sich selbst und im eigenen Körper anzukommen.
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein persönliches Gespräch und für das, was Sie aktuell beschäftigt. Darauf aufbauend gestalte ich die weitere Einheit individuell. Je nach Situation verbinde ich achtsame Berührung, Cranio-Sacrale Körperarbeit, sanfte Bewegungsimpulse und Elemente bewusster Körperwahrnehmung miteinander.
Dabei geht es nicht darum, etwas leisten oder erreichen zu müssen. Vielmehr entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Sie zur Ruhe kommen, Ihren Körper differenzierter wahrnehmen und neue Erfahrungen im Umgang mit Anspannung und Belastung machen können.
Für wen eignet sich die Körperorientierte Begleitung?
Dieses Angebot kann passend sein, wenn Sie
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unter anhaltendem Stress stehen
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häufig verspannt sind
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sich erschöpft fühlen
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nach einer Burnout-Erfahrung wieder in Balance finden möchten
Jede Einheit orientiert sich an Ihrer aktuellen Situation. Sie müssen vorab nicht wissen, welche Methode für Sie die richtige ist. Wir klären gemeinsam, was im jeweiligen Moment stimmig und sinnvoll erscheint.
Wenn Sie sich unsicher sind, ob dieses Angebot das Richtige für Sie ist, nehmen wir uns Zeit für ein erstes Gespräch. Gemeinsam klären wir, welche Form der Begleitung Ihre aktuelle Situation am besten unterstützt.
75 Minuten · 120 €
Cranio-Sacrale Körperarbeit
50 Minuten · 90 €
Zur Ruhe kommen. Loslassen. Den eigenen Körper wieder spüren.
Die Cranio-Sacrale Körperarbeit ist eine ruhige Form der Körperarbeit mit achtsamen, feinen Berührungen. Sie bietet die Möglichkeit, aus dem Tempo des Alltags auszusteigen und sich bewusst Zeit für den eigenen Körper zu nehmen.
Die Anwendung findet bekleidet auf einer bequemen Liege statt. Mit sanften Berührungen begleite ich Sie aufmerksam und orientiere mich dabei an Ihren individuellen Reaktionen und Bedürfnissen.
Viele Menschen erleben die ruhige Atmosphäre und die achtsame Form der Berührung als wohltuende Auszeit. Gerade in Phasen hoher Belastung kann es wertvoll sein, für eine Zeit nichts leisten, entscheiden oder organisieren zu müssen.
Für wen eignet sich Cranio-Sacrale Körperarbeit?
Dieses Angebot kann passend sein, wenn Sie
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sich nach tiefer Ruhe und Entspannung sehnen,
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im Alltag viel leisten und schwer abschalten können,
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körperliche Anspannung wahrnehmen,
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sich eine ruhige Form der Körperarbeit wünschen,
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Ihren Körper wieder bewusster und differenzierter spüren möchten,
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sich Zeit für Regeneration und sich selbst nehmen möchten.
Sie müssen dabei nichts tun und nichts erreichen. Sie dürfen ankommen, loslassen und sich begleiten lassen.
50 Minuten · 90 €
Regenerative Körperarbeit
50 Minuten · 90 €
Aus dem Kopf. In den Körper. Mit neuer Energie zurück in den Alltag.
Wenn der Alltag dicht ist und der Körper kaum Gelegenheit bekommt, zur Ruhe zu kommen, kann bewusste Zeit für Bewegung, Wahrnehmung und Entspannung einen wertvollen Gegenpol schaffen.
Die Regenerative Körperarbeit verbindet sanfte Bewegungsimpulse, achtsame Berührung und bewusste Körperwahrnehmung zu einer individuell abgestimmten Einheit. Sie bleiben dabei bekleidet und können sich ganz auf die Bewegungen, Berührungen und Empfindungen Ihres Körpers einlassen.
Je nach Ihren Bedürfnissen begleite ich Sie mit ruhigen Bewegungsimpulsen, passiv geführten Bewegungen und manueller Körperarbeit. Dabei geht es nicht um Training, Leistung oder darum, bestimmte Übungen richtig auszuführen.
Vielmehr entsteht Raum, gewohnte Spannungs- und Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten von Leichtigkeit, Ruhe und Beweglichkeit zu entdecken.
Für wen eignet sich Regenerative Körperarbeit?
Dieses Angebot kann passend sein, wenn Sie
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im Berufs- oder Lebensalltag viel leisten,
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sich körperlich angespannt oder unbeweglich fühlen,
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wieder mehr Leichtigkeit in Bewegung erleben möchten,
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einen bewussteren Kontakt zu Ihrem Körper suchen,
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sich eine aktive und zugleich entspannende Form der Körperarbeit wünschen,
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in kurzer Zeit bewusst aus dem Alltag aussteigen möchten.
Das 50-minütige Format eignet sich auch als regenerative Auszeit in einer verlängerten Mittagspause oder zwischen anspruchsvollen Terminen.
50 Minuten · 90 €
Meine Arbeitsweise
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine Erfahrungen und seine aktuelle Lebenssituation mit. Deshalb gibt es für mich keine Behandlung nach einem festen Schema.
Zu Beginn jeder Einheit nehme ich mir Zeit, Ihr Anliegen und Ihre aktuelle Situation kennenzulernen. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen, in dem Sie zur Ruhe kommen und Ihren Körper wieder bewusster wahrnehmen können.
Je nach Anliegen verbinde ich Gespräch, achtsame Berührung und unterschiedliche körperorientierte Zugänge zu einer individuellen Begleitung. Dabei orientiere ich mich nicht an einer einzelnen Methode, sondern daran, was Sie im jeweiligen Moment unterstützt.
Besonders wichtig ist mir eine ruhige Atmosphäre, gegenseitiges Vertrauen und genügend Zeit, damit Sie nichts leisten müssen, sondern einfach ankommen dürfen.
Ich sehe meine Aufgabe nicht darin, schnelle Lösungen vorzugeben. Vielmehr begleite ich Menschen dabei, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, neue Erfahrungen zu machen und eigene Ressourcen wiederzuentdecken.
Was mir wichtig ist
Mit dem FREIRAUM habe ich einen Ort geschaffen, an dem Menschen zur Ruhe kommen, sich willkommen fühlen und wieder in einen guten Kontakt mit sich selbst und ihrem Körper finden können.
Über mich
Mich fasziniert seit vielen Jahren die Verbindung zwischen Körper, Bewegung und dem menschlichen Erleben.
Immer wieder erlebe ich, wie eng körperliche Anspannung, Stress und unser inneres Erleben miteinander verbunden sind. Daraus ist über die Jahre meine Überzeugung entstanden, dass bewusste Körperarbeit Menschen dabei unterstützen kann, wieder mehr Ruhe, Leichtigkeit und Kontakt zu sich selbst zu finden.
In meiner Arbeit schätze ich besonders die Begegnung mit Menschen. Es berührt mich immer wieder zu erleben, wenn jemand sich sicher fühlt, loslassen kann und neue Erfahrungen im eigenen Körper macht.
Neben meiner Tätigkeit im FREIRAUM befinde ich mich auf dem Weg zum Psychotherapeuten. Die Ausbildung erweitert mein Verständnis für Menschen und ihre Lebensgeschichten und ergänzt meine bisherige Arbeit auf wertvolle Weise. Gleichzeitig ist es mir wichtig, die Körperarbeit auch in Zukunft als eigenständigen Zugang zu erhalten.
Außerdem begleite ich Menschen im Rahmen meiner Tätigkeit bei der Lebenshilfe Tirol. Die Begegnungen dort bereichern meine Arbeit und erweitern meinen Blick auf unterschiedliche Lebensrealitäten.
Ich freue mich darauf, Sie ein Stück Ihres Weges begleiten zu dürfen.
Qualifikationen
Körperorientierte Methoden
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Cranio-Sacrale Körperarbeit
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Kinesiologie
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Gentle Moving – Gentle Running nach Wim Luijpers
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Feldenkrais-inspirierte Bewegung
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Studium der Sportwissenschaften
Gespräch & Begleitung
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20 Jahre Erfahrung als Personal Coach
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Jahrelange Erfahrung als Kurs- und Seminarleiter im Gesundheitsbereich
und als Achtsamkeits- und Meditationslehrer -
Psychotherapeutisches Propädeutikum
Gründer
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Mitgründer des Vereins FREIRAUM.Tiro
Sie sind sich nicht sicher, welches Angebot zu Ihrer Situation passt?
Ich berate Sie gerne persönlich.