Regenerative Körperarbeit Innsbruck

50 Minuten · 90 €
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Für wen eignet sich Regenerative Körperarbeit?​

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Einseitige Belastungen, langjährige Bewegungsgewohnheiten oder körperlich fordernde Lebensphasen können dazu führen, dass sich der Körper zunehmend steif, angespannt oder unbeweglich anfühlt. Bewegungen werden anstrengender, Verspannungen treten häufiger auf und das Vertrauen in den eigenen Körper kann mitunter verloren gehen.

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Die Regenerative Körperarbeit richtet sich an Menschen, die ihren Körper bewusster wahrnehmen, sich wieder leichter bewegen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Anspannung und Bewegung entdecken möchten.

 

Die 50-minütige Einheit lässt sich auch gut in eine längere Mittagspause integrieren – eine Möglichkeit, mitten im Alltag bewusst Zeit für Bewegung und Regeneration zu schaffen. 

 

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Das Angebot kann besonders passend sein, wenn Sie

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• sich häufig verspannt oder unbeweglich fühlen,

• Ihre Beweglichkeit verbessern möchten,

• bestimmte Bewegungen als anstrengend oder eingeschränkt erleben,

• nach körperlichen Belastungen oder Verletzungen wieder mehr Vertrauen in Ihren Körper entwickeln möchten,

• Ihre Haltung und Bewegungsgewohnheiten bewusster wahrnehmen möchten,

• sich leichter und ökonomischer bewegen möchten,

• einen sanften und individuellen Zugang zu Bewegung suchen.

 

Was erwartet Sie?
 

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein kurzes Gespräch über Ihre aktuelle Situation und Ihr Anliegen.
 

Anschließend liegen Sie bequem und vollständig bekleidet auf der Behandlungsliege. Mit sanften, langsamen Bewegungen begleite ich Ihren Körper und bewege behutsam einzelne Körperbereiche und Gelenke.
 

Sie müssen nichts leisten oder selbst aktiv werden. Sie dürfen loslassen und wahrnehmen, wie Ihr Körper auf die Bewegungen reagiert. Dabei können Spannungen nachlassen und sich ein Gefühl tiefer körperlicher Entspannung, Leichtigkeit und Beweglichkeit entwickeln.

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Wie arbeite ich?
 

Meine Regenerative Körperarbeit ist von der Feldenkrais-Arbeit und meiner Ausbildung in Gentle Moving bei Wim Luijpers inspiriert.

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Mit achtsamer Berührung, sanftem Ziehen, Halten und geführten Bewegungen lade ich den Körper ein, gewohnte Spannungsmuster loszulassen und neue Bewegungsspielräume zu entdecken.

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Dabei orientiere ich mich an Ihren individuellen Möglichkeiten und Grenzen. Im Mittelpunkt steht nicht die Leistung, sondern das Erleben: wie sich der Körper zunehmend entspannen, leichter und freier anfühlen kann.

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Häufige Fragen

 

Muss ich sportlich oder besonders beweglich sein?

Nein. Die Regenerative Körperarbeit richtet sich an Menschen mit ganz unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. Die Bewegungen werden individuell an Ihre Möglichkeiten angepasst.

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Bin ich während der Begleitung bekleidet?

Ja. Die Regenerative Körperarbeit findet vollständig bekleidet statt. Bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können, ist ideal.

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Muss ich bestimmte Übungen machen?

Nein. Es handelt sich nicht um ein festes Trainingsprogramm. Die Bewegungsimpulse sind langsam, sanft und werden individuell an Ihre aktuelle Situation angepasst.

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Wie viele Termine sind sinnvoll?

Das ist sehr unterschiedlich und hängt von Ihrem Anliegen ab. Manche Menschen möchten ein konkretes körperliches Thema einige Einheiten lang begleiten, andere nutzen die Regenerative Körperarbeit über einen längeren Zeitraum. Gemeinsam finden wir heraus, was für Ihre Situation sinnvoll ist.

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Worin unterscheidet sich die Regenerative Körperarbeit von der Cranio-Sakralen Körperarbeit?

Bei der Cranio-Sakralen Körperarbeit steht die ruhige, manuelle Arbeit mit sanften Berührungen im Vordergrund und es ist kaum aktive Mitarbeit erforderlich.

Bei der Regenerativen Körperarbeit spielen bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung und das Entdecken neuer Bewegungsmöglichkeiten eine größere Rolle. Je nach Situation können aber auch hier achtsame Berührungen Teil der Einheit sein.

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Kann die Regenerative Körperarbeit auch bei Verspannungen oder eingeschränkter Beweglichkeit sinnvoll sein?

Viele Menschen nutzen dieses Angebot, wenn sie sich verspannt, steif oder in bestimmten Bewegungen eingeschränkt fühlen und ihren Körper wieder bewusster und leichter bewegen möchten. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden sollte eine medizinische Abklärung vorausgehen.

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Sie sind sich unsicher?

Sie sind sich unsicher, ob die Regenerative Körperarbeit zu Ihrer aktuellen Situation passt?

Ich nehme mir gerne Zeit für Ihre Fragen und berate Sie persönlich.

 

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75 Minuten · 120 €