Regenerative Körperarbeit Innsbruck
Sanfte Körperarbeit und bewusste Bewegung für mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und ein besseres Körpergefühl.
50 Minuten · 90 €
Für wen eignet sich Körperorientierte Begleitung?
Einseitige Belastungen, langjährige Bewegungsgewohnheiten oder körperlich fordernde Lebensphasen können dazu führen, dass sich der Körper zunehmend steif, angespannt oder unbeweglich anfühlt. Bewegungen werden anstrengender, Verspannungen treten häufiger auf und das Vertrauen in den eigenen Körper kann mitunter verloren gehen.
Die Regenerative Körperarbeit richtet sich an Menschen, die ihren Körper bewusster wahrnehmen, sich wieder leichter bewegen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Anspannung und Bewegung entdecken möchten.
Die 50-minütige Einheit lässt sich auch gut in eine längere Mittagspause integrieren – eine Möglichkeit, mitten im Alltag bewusst Zeit für Bewegung und Regeneration zu schaffen.
Das Angebot kann besonders passend sein, wenn Sie
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sich häufig verspannt oder unbeweglich fühlen,
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Ihre Beweglichkeit verbessern möchten,
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bestimmte Bewegungen als anstrengend oder eingeschränkt erleben,
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nach körperlichen Belastungen oder Verletzungen wieder mehr Vertrauen in Ihren Körper entwickeln möchten,
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Ihre Haltung und Bewegungsgewohnheiten bewusster wahrnehmen möchten,
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sich leichter und ökonomischer bewegen möchten,
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einen sanften und individuellen Zugang zu Bewegung suchen.
Was erwartet Sie?
Zu Beginn jeder Einheit nehmen wir uns Zeit für ein kurzes Gespräch über Ihre aktuelle Situation und Ihr Anliegen.
Darauf aufbauend gestalte ich die Einheit individuell. Je nach Situation arbeite ich mit sanften Bewegungsimpulsen, achtsamer Berührung und Elementen bewusster Körperwahrnehmung. Die Bewegungen können auf der Behandlungsliege, im Sitzen oder im Stehen stattfinden und werden an Ihre persönlichen Möglichkeiten angepasst.
Dabei geht es nicht darum, Übungen möglichst gut oder richtig auszuführen. Vielmehr geht es darum, Unterschiede wahrzunehmen, gewohnte Bewegungsmuster bewusster zu erleben und neue Möglichkeiten von Leichtigkeit und Beweglichkeit zu entdecken.
Jede Einheit orientiert sich an Ihrer aktuellen Situation und Ihrem persönlichen Tempo.
Wie arbeite ich?
Meine Arbeit mit Bewegung und Körperwahrnehmung ist unter anderem durch meine zweijährige Ausbildung in Gentle Moving – Gentle Running bei Wim Luijpers geprägt. Der von der Feldenkrais-Arbeit inspirierte Ansatz verbindet achtsame Bewegung, differenzierte Körperwahrnehmung und die Suche nach mehr Leichtigkeit und Ökonomie in Bewegung und Alltag.
Ich arbeite nicht nach einem festen Übungsprogramm. Die Bewegungsimpulse entstehen aus Ihrer aktuellen Situation und werden so gewählt, dass Sie Ihren Körper aufmerksam wahrnehmen und neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken können.
Besonders wichtig sind mir Ruhe, Zeit und ein respektvoller Umgang mit den individuellen Grenzen des Körpers. Sie müssen nichts leisten oder erzwingen – vielmehr dürfen Bewegungen neugierig und ohne Leistungsdruck erforscht werden.
Häufige Fragen
Muss ich sportlich oder besonders beweglich sein?
Nein. Die Regenerative Körperarbeit richtet sich an Menschen mit ganz unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. Die Bewegungen werden individuell an Ihre Möglichkeiten angepasst.
Bin ich während der Begleitung bekleidet?
Ja. Die Regenerative Körperarbeit findet vollständig bekleidet statt. Bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können, ist ideal.
Muss ich bestimmte Übungen machen?
Nein. Es handelt sich nicht um ein festes Trainingsprogramm. Die Bewegungsimpulse sind langsam, sanft und werden individuell an Ihre aktuelle Situation angepasst.
Wie viele Termine sind sinnvoll?
Das ist sehr unterschiedlich und hängt von Ihrem Anliegen ab. Manche Menschen möchten ein konkretes körperliches Thema einige Einheiten lang begleiten, andere nutzen die Regenerative Körperarbeit über einen längeren Zeitraum. Gemeinsam finden wir heraus, was für Ihre Situation sinnvoll ist.
Worin unterscheidet sich die Regenerative Körperarbeit von der Cranio-Sakralen Körperarbeit?
Bei der Cranio-Sakralen Körperarbeit steht die ruhige, manuelle Arbeit mit sanften Berührungen im Vordergrund und es ist kaum aktive Mitarbeit erforderlich.
Bei der Regenerativen Körperarbeit spielen bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung und das Entdecken neuer Bewegungsmöglichkeiten eine größere Rolle. Je nach Situation können aber auch hier achtsame Berührungen Teil der Einheit sein.
Kann die Regenerative Körperarbeit auch bei Verspannungen oder eingeschränkter Beweglichkeit sinnvoll sein?
Viele Menschen nutzen dieses Angebot, wenn sie sich verspannt, steif oder in bestimmten Bewegungen eingeschränkt fühlen und ihren Körper wieder bewusster und leichter bewegen möchten. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden sollte eine medizinische Abklärung vorausgehen.
Sie sind sich unsicher?
Sie sind sich unsicher, ob die Cranio-Sakrale Körperarbeit zu Ihrer aktuellen Situation passt?
Ich nehme mir gerne Zeit für Ihre Fragen und berate Sie persönlich.
75 Minuten · 120 €
