• Thomas Bucher

Tipps und Hilfreiches zur Corona Krise

Aktualisiert: März 27


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KRISE ALS CHANCE

„Krise“ aus dem Griechischen: krísis – Entscheidung, entscheidende Wendung (Duden) als eine CHANCE zur Neuorientierung!

- Zeit sich zu besinnen

- Zeit sich auf sich zu besinnen

- Zeit für Aufmerksamkeit > für mich, für meine Familie, für meinen Lebensplan...

- Zeit ins Detail zu gehen

- Zeit endlich „aufzuräumen“ (in sich, mit sich)

Wir alle befinden uns momentan in einer Situation wie sie für uns noch nie da gewesen ist – dies kann eventuell Ängste, Unsicherheit, Hilflosigkeit oder ähnliches auslösen. Absolut „normal“ und verständlich da die meisten von uns noch keinen Plan oder kein Muster für solch eine Situation parat haben. Ich glaube, dass es jetzt umso wichtiger ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern und sich bewusst werden, was einem gut tut, was die eigene Energie steigert und wo ich sie verliere.

Hier eine kleine Inspiration für einen achtsamen Umgang mit sich und der Welt.

| Nachrichten nur wohl dosiert „konsumieren“, bewusst auf die Quelle achten

vertrauenswürdige, sachliche vs. reißerische, effekthaschende Berichterstattung

| Nachrichten nicht vor dem Schlafengehen bzw. direkt nach dem Aufwachen

| Sich bewusste „Aus“zeiten nehmen ( ev. mit Familie vereinbaren)

| Meditation

| Auf das Positive im Umfeld achten, positive Bilder bewusst herholen und stärken - die ENERGIE folgt der AUFMERKSAMKEIT!

| In die Natur gehen. So gut das eben möglich ist. Ansonsten bietet auch der Spaziergang in der Nahen Umgebung die Möglichkeit, Frischluft zu tanken (Bei dem Verkehrsaufkommen : ) und Bäume, Blumen etc. zu betrachten. Tue dies in dem Wissen, mit welch einer Selbstverständlichkeit ein Baum eine Blume wächst. Kannst du dadurch auch Vertrauen für deine Natur schöpfen?

| Es gibt IMMER eine Zukunft und ich bin MITGESTALTER*IN

| Achte auf einfache körperliche Bedürfnisse achten (ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, Bewegung, ...)

Wenn du mehr wissen willst, oder aktiv an einigen „Schräubchen“ bei dir drehen willst – es gibt noch unzählige Methoden und Möglichkeiten.

Melde dich gerne!

SABINE LEINGARTNER

+43 676 477 86 81

www.sabine-leingartner.at