ENTSPANNUNGSBEHANDLUNG

NACH FELDENKRAIS

Körper entspannen - Stress lösen - Schmerz lindern.
Bei der Entspannungsbehandlung kannst du den bewegten Alltag einfach eine Stunde lang hinter dir lassen, dich hinlegen, loslassen und dabei neue Kraft und Energie tanken.  
In liegender Position wird dein ganzer Körper durch gezielte Berührungen sanft und passiv durchbewegt, wodurch Anspannungen in verschiedenen Regionen gelöst werden können und eine tiefe, regenerierende Entspannung erreicht wird. Deine Aufmerksamkeit ist auf die körperliche Wahrnehmung des jeweils behandelten Bereichs gerichtet. Dadurch werden dir Bewegungen, Haltungen und Bewegungsmuster bewusster, deine Sensibilität und Körperwahrnehmung gesteigert und unbewusste Gewohnheiten veränderbar. 
Nach der Behandlung fühlt sich der Körper leichter und freier an, Bewegungen passieren ökonomischer und qualitativ besser.
Diese Verbesserung der Bewegungsqualität kann zu einer nachhaltigen Lösung von Verspannungen führen, einer schmerzfreien Beweglichkeit zB nach Verletzungen oder sich in einer Leistungssteigerung in einer bestimmten Sportart zeigen. 
Je nach Anliegen kann die Entspannungsbehandlung nach Feldenkrais optional durch folgende Elemente/Methoden unterstützt werden:
| Entspannungstechnik nach Jacobson
Entspannung wird durch eine vorangegangene Anspannung des bestimmten Muskels erreicht. Dies fördert auch die Wahrnehmung und Sensibilität der betreffenden Struktur.
| Postisometrische Relaxation
Hierbei wird der betreffende Muskel zunächst gegen einen Widerstand angespannt, um den physiologischen Entspannungsmechanismus für die darauf folgende Dehnung zu nutzen. Auf diese Weise kann die Beweglichkeit deutlich gesteigert werden.
| Atmung  
Die Atmung ist die Verbindung zwischen uns und unserer Umwelt und gleichzeitig Spiegel aller seelischen und körperlichen Eindrücke. Sind wir nervös und gestresst, atmen wir flach und schnell, fühlen wir uns gelöst und entspannt, fließt der Atem rhythmisch, ruhig und tief. Da auch der umgekehrte Weg gut funktioniert, nämlich über die Atmung auf den Gefühlszustand einzuwirken, sind gezielte Atemübungen ein nützliches Instrument um Entspannungsfähigkeit und Konzentration zu steigern. Auch die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Hüften kann beeinflusst und der Energiestoffwechsel harmonisiert werden.
 
| Emmett Technik
Die Emmett Technik ist eine sanfte und einfühlsame Muskelentspannungs-Technik, bei der leichte Berührungen auf spezifischen Emmettpunkten, ausgeführt werden, um Schmerzen und Unbehagen zu lindern, Bewegung zu erweitern oder Verspannungen und Einschränkungen zu lösen.

Anwendungsgebiete
Meine Behandlungen dienen als Hilfe und Unterstützung der Gesundheit, stellen jedoch keinen Ersatz für ärztliche Diagnose oder Therapie dar.
Für Kinder und Erwachsene jeden Alters geeignet.

 
Behandlungsablauf
Bei der klassischen Entspannungsbehandlung nach Feldenkrais wirst du (vollständig bekleidet, im Liegen) passiv durch den Praktiker bewegt. Je nach Ausgangslage, Anliegen und Beschwerden kann diese Methode individuell durch weitere (Jacobson, PIR, Emmet, Atmung...) ergänzt werden.  
Dauer und Umfang
Die Dauer einer Entspannungsbehandlung beträgt ca. eine Stunde. Sie ist ideal dafür geeignet, um kurz abzuschalten und frische Kraft zu sammeln. So kann beispielsweise auch die Mittagspause zum Energie-tanken genutzt werden, damit du am Nachmittag wieder erfrischt und konzentriert weiterarbeiten kannst. Für ein längerfristiges, nachhaltiges Entspannungstraining ist es unter Umständen zielführend, mehrere Behandlungen in Anspruch zu nehmen.
Kosten
Eine Behandlung (ca. 60 min) kostet 75.- Euro. 
Preisnachlässe für mehrere Behandlungen sowie für finanziell schwächer gestellte Menschen nach persönlicher Vereinbarung.

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KONTAKT
Mag. Thomas Bucher
tel. +43 660 46 12 643
thomas@freiraum.tirol

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