Körperarbeit & Bewegungscoaching

Beschreibung

Kosten 50 Minuten 90.- Euro. Körper entspannen - Stress lösen - Schmerz lindern Ein wichtiger Teil meiner Arbeit ist das Bewegungscoaching auf Grundlage der Feldenkrais-Methode. Lass den Alltag hinter dir, entspanne Dich und tanke neue Kraft und Energie! In liegender Position wird dein ganzer Körper durch gezielte Berührungen sanft und passiv durchbewegt, wodurch Anspannungen in verschiedenen Regionen gelöst werden können und eine tiefe, regenerierende Entspannung erreicht wird. Deine Aufmerksamkeit ist auf die körperliche Wahrnehmung des jeweils behandelten Bereichs gerichtet. Dadurch werden dir Bewegungen, Haltungen und Bewegungsmuster bewusster, deine Sensibilität und Körperwahrnehmung gesteigert und unbewusste Gewohnheiten veränderbar. Nach der Behandlung fühlt sich der Körper leichter und freier an, Bewegungen passieren ökonomischer und qualitativ besser. Diese Verbesserung der Bewegungsqualität kann zu einer nachhaltigen Lösung von Verspannungen führen, einer schmerzfreien Beweglichkeit zB nach Verletzungen oder sich in einer Leistungssteigerung in einer bestimmten Sportart zeigen. Je nach Anliegen können auch folgende Methode kombiniert werden: | Entspannungstechnik nach Jacobson Entspannung wird durch eine vorangegangene Anspannung des bestimmten Muskels erreicht. Dies fördert auch die Wahrnehmung und Sensibilität der betreffenden Struktur. | Postisometrische Relaxation Hierbei wird der betreffende Muskel zunächst gegen einen Widerstand angespannt, um den physiologischen Entspannungsmechanismus für die darauf folgende Dehnung zu nutzen. Auf diese Weise kann die Beweglichkeit deutlich gesteigert werden. | Atmung Die Atmung ist die Verbindung zwischen uns und unserer Umwelt und gleichzeitig Spiegel aller seelischen und körperlichen Eindrücke. Sind wir nervös und gestresst, atmen wir flach und schnell, fühlen wir uns gelöst und entspannt, fließt der Atem rhythmisch, ruhig und tief. Da auch der umgekehrte Weg gut funktioniert, nämlich über die Atmung auf den Gefühlszustand einzuwirken, sind gezielte Atemübungen ein nützliches Instrument um Entspannungsfähigkeit und Konzentration zu steigern. Auch die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Hüften kann beeinflusst und der Energiestoffwechsel harmonisiert werden. Kosten 50 Minuten 90.- Euro. Preisnachlässe für mehrere Behandlungen sowie für finanziell schwächer gestellte Menschen nach persönlicher Vereinbarung.