In unserem schnelllebigen Alltag strömt eine Vielzahl an Informationen auf uns ein. Je größer die Belastung, desto mehr sehnt sich unser Inneres nach Ruhe und Entspannung.

 

Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre innere Balance inmitten des hektischen Alltags zurückzugewinnen und zu pflegen. Erfahren Sie, wie Sie sich in jeder Lebenssituation zentrieren und Ihre Leistungsfähigkeit steigern können, indem Sie innere Ruhe und Ausgeglichenheit kultivieren. 

 

Mit simplen Übungen und wirksamen Techniken, welche sich einfach in den Alltag integrieren lassen, lernen Sie, Stress besser zu erkennen und langfristig zu reduzieren.  

 

Machen Sie den ersten Schritt in ein ausgeglicheneres Leben.  

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| Inhalte 

  - Was verbindet Achtsamkeit, Entspannung und Meditation?  

  - Grundlagen der Achtsamkeitspraxis:  

    Wahrnehmung, Atmung, innere Haltung  

  - Erkennen von und Umgang mit Stress 

  - Die Herzraten-Variabilität - Stressniveau nachhaltig senken

  - Methoden der Atem-, Klang- und Gedankenstille - Meditation  

  - Visualisierungen

  - Den Körper spüren lernen

     in Ruhe und Bewegung

  - Den Körper entspannen lernen  

    Bewegen nach Feldenkrais, Entspannungstechniken   

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| TERMIN

   25.10. von 17:00 - 20:00 Uhr (inkl. achtsamer Snack)

   26.10. von 10:00 - 18:00 Uhr 

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| Ausgleich

   Bei Buchung bis 30.09.2024:   150.- Euro

   Ab 1.10.2024:                             180,- Euro​

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| Über Thomas

Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich mit Achtsamkeit und Meditation und wende selbst verschiede Methoden im Umgang mit Stress, Krankheit und bei Veränderungsprozessen an.

 

Bereits im Sportstudium lag mein Fokus auf Körperwahrnehmung und Entspannungstechniken. Darauf folgten Jahre der Ausbildung in den Bereichen Meditation, Achtsamkeit und Energiearbeit.

 

Das "Bewusstheit durch Bewegung" Konzept von Dr. Moshé Feldenkrais® verhalf mir zu einem tiefen Verständnis zwischen Körperhaltung, -Spannung und Emotionen.

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2018 habe ich die Gesundheitspraxis Freiraum - Körper und Energiearbeit gegründet.

 

In diesem Workshop möchte ich meinen TeilnehmerInnen die Perlen meiner Arbeit näher bringen und einfache Techniken für einen energetischen Ausgleich, Innere Kraft und Stabilität.

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