Workshop Achtsamkeit Entspannung Meditation
mit Thomas Bucher
In unserem schnelllebigen Alltag strömt eine Vielzahl an Informationen auf uns ein. Je größer die Belastung, desto mehr sehnt sich unser Inneres nach Ruhe und Entspannung.
Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, deine innere Balance inmitten des hektischen Alltags zurückzugewinnen und zu pflegen. Erfahre, wie du dich in jeder Lebenssituation zentrieren und deine Leistungsfähigkeit steigern kannst, indem du deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit kultivierst.
Mit simplen Übungen und wirksamen Techniken, welche sich einfach in den Alltag integrieren lassen, lernst du Stress besser zu erkennen und langfristig zu reduzieren.
Mach den ersten Schritt in ein ausgeglicheneres Leben.
| Inhalte
- Was verbindet Achtsamkeit, Entspannung und Meditation?
- Grundlagen der Achtsamkeitspraxis:
Wahrnehmung, Atmung, innere Haltung
- Achtsamer Snack am Freitag Abend
- Erkennen von und Umgang mit Stress
- Den Körper entspannen lernen
Bewegen nach Feldenkrais, Beweglichkeits-Übungen
- Methoden der Atem-, Klang- und Gedankenstille - Meditation
- Visualisierungen
| TERMIN
24.05. von 17:00 - 20:00 Uhr (inkl. achtsamer Snack)
25.05. von 10:00 - 18:00 Uhr
| Ausgleich
180.- Euro
| Über Thomas
Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich mit Achtsamkeit und Meditation und wende selbst verschiede Methoden im Umgang mit Stress, Krankheit und bei Veränderungsprozessen an.
Bereits im Sportstudium lag mein Fokus auf Körperwahrnehmung und Entspannungstechniken. Darauf folgten Jahre der Ausbildung in den Bereichen Meditation, Achtsamkeit und Energiearbeit.
Das "Bewusstheit durch Bewegung" Konzept von Moshé Feldenkrais verhalf mir zu einem tiefen Verständnis zwischen Körperhaltung, -Spannung und Emotionen.
2018 habe ich die Gesundheitspraxis Freiraum - Körper und Energiearbeit gegründet.
In diesem Workshop möchte ich meinen TeilnehmerInnen die Perlen meiner Arbeit näher bringen und einfache Techniken, um in Verbindung mit dem eigenen Körper, dem Atem und dem Geist zu kommen.