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Präventives Training

Do 17:45

  • 13 Euro
  • Defreggerstraße 20

Beschreibung

Im präventiven Training konzentrieren wir uns auf verschiedene Aspekte von Gesundheit. Der Körper, der sichtbarste Aspekt ist unsere erste Anlaufstelle. Deshalb werden wir uns in den Einheiten Übungen erarbeiten, genau auf deren Ausführung eingehen und sie im Kurs immer wieder wiederholen, bis sie wirklich sitzen. Dabei üben wir hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Widerständen durch Bänder und Gewichte oder mit Balance- Geräten. Außerdem werden wir gemeinsam Dehnpositionen erlernen und ich erkläre euch was statisches und dynamisches Dehnen ist. Die Körper-Übungen werden den größten Teil des Trainings ausmachen. Zu Gesundheit gehört jedoch so viel mehr. Daher möchte ich einen Teil der Einheiten auch dem Atem widmen. Atemtechniken werden uns helfen im Raum anzukommen und wir erlauben uns, den Alltag(sstress) beiseite zu stellen. Ich erkläre euch die Wirkweisen verschiedener Übungen, zeige euch, wie ihr Atmung anwenden könnt um euch fokussierter zu fühlen und welche Techniken geeignet sind, den ganzen Körper entspannen zu lassen. Wir werden die Einheiten mit Atementspannungen und Positionen, inspiriert vom Yin und Restorative Yoga, ausklingen lassen. Da ich mich nun beinahe ein Jahr mit Organtherapie beschäftigt habe, möchte ich auch diese immer wieder in die Einheiten einfließen lassen. Seit gespannt auf kleine Eigenbehandlungen und Positionen, die auch euer „Innerstes“ entspannen lassen. :) Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Gemeinsam. Individuell. Deinen Körper kennen lernen. Wenn es Verletzungen/Bedenken/Fragen gibt, gib mir am besten gleich Bescheid. Du möchtest, dass wir auf bestimmte Bereiche besonders eingehen? Gib mir 1-2 Einheiten vorher Bescheid und ich lass mir eine gute Lösung einfallen und/oder gib dir individuelle Tipps während der Einheiten. Bis bald, Christina Anmeldung: info.christinaroessler@gmail.com +43 670 6021214


Bevorstehende Sitzungen


Kontaktangaben

  • Freiraum Körper und Energiearbeit, Defreggerstraße, Innsbruck, Österreich

    + 43660 4612643

    thomas@freiraum.tirol